2023年2月13日 / 最終更新日時 : 2023年2月15日 マーク 睡眠 睡眠の質が高まる5つの方法 はじめに 健康のためには「食事」「運動」「睡眠」が大切だと言われます。今回はその中でも僕自身が「睡眠」の質を高めるために数々の取り組みをしてきた中で、特に効果を実感しているものを5つ紹介します。 ①口テープ 日常的に「鼻 […]