2023年2月14日 / 最終更新日時 : 2023年2月17日 マーク 全般 中年男子の僕が健康・美容のためにしている★のこと はじめに こんにちは、健康オタク・中年男子のマークです。 2023年2月14日現在、中年男子の僕が健康・美容のために日々実践していることを一覧します。 新しいネタを探している健康・美容マニアな中年男子の方々の参考になれば […]
2023年2月13日 / 最終更新日時 : 2023年2月15日 マーク 睡眠 睡眠の質が高まる5つの方法 はじめに 健康のためには「食事」「運動」「睡眠」が大切だと言われます。今回はその中でも僕自身が「睡眠」の質を高めるために数々の取り組みをしてきた中で、特に効果を実感しているものを5つ紹介します。 ①口テープ 日常的に「鼻 […]
2023年2月12日 / 最終更新日時 : 2023年2月15日 マーク 全般 僕が中年男子向け健康・美容情報を発信し始めた理由 こんにちは、マークです。 僕は40代の中年男子で、現在は妻と2人娘とともに暮らしています。 もともと、健康や美容には無頓着。男たるもの自然・ナチュラル(つまり何もしない)のがカッコいいくらいに思っていました。 そんなある […]